Что нового: исследования, тренды и обновления сайта
Новое исследование о дыхании, сне и тревоге — с оценкой, насколько ему верить. Разбор модной практики. Что появилось на сайте. Каждая заметка заканчивается практикой на несколько минут.
- Йога-нидра по 35 минут: засыпание вдвое быстрее у людей с больным сердцем12 недель йоги-нидры: засыпание за 15 минут вместо 30 и почти час сна в плюс. Сон мерили браслетом, а не опросником.Верить: надёжноЧитать →
- Заклеивать рот на ночь: что показали исследования94 % роликов в Instagram «за». В обзоре десяти работ польза нашлась в двух, а риск — у тех, кому трудно дышать носом.Верить: осторожноЧитать →
- Онлайн-КПТ-И при бессоннице: два больших метаанализа «за»Из шести видов цифровой помощи при бессоннице заметный результат дала только онлайн-КПТ-И: 96 исследований, 18 419 человек.Верить: надёжноЧитать →
- Практики теперь ведёт голос автора сайтаГимнастика для глаз, расслабление мышц, «Мне плохо сейчас» — подсказки теперь звучат голосом автора.Читать →
В этой рубрике пока пусто.
Как мы отбираем новости
Пересказываем исследования своими словами и в каждой научной заметке ставим уровень доказательности. «Надёжно» — метаанализ или исследование больше чем на 100 человек с контрольной группой. «Осторожно» — маленькая работа, пилот или исследование без сравнения. Опыты на животных, пресс-релизы без самой статьи и исследования от производителей гаджетов не берём.